إعلان

إعلان

٤ اطعمة تساعد طلاب الثانوية العامة علي الاحتفاظ بالمعلومات وتقلل التوتر ..تعرف عليها 

0 2٬495
تعيش الكثير من الأسر المصرية هذه الأيام، حالة من الذعر والقلق والتوتر، من جراء امتحانات الثانوية العامة التي بدأت، فكل أم قلقة وتدعو أن يمنح الله ابنها القدرة على الاستيعاب والقدرة على استرجاع المعلومات كاملة والحل الجيد، ويبعد عنه التشتت والنسيان.
ويشير دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب أن تقدمها كل أم لأبنائها طلاب الثانوية العامة بشكل يومي، طوال الامتحانات؛ لأنها تعزز عمل خلايا المخ، وتزيد من القدرة على التركيز والاستيعاب، وسرعة التحصيل واسترجاع المعلومات، والتي نستعرضها في السطور التالية.

البصل
من الخضراوات التي تعمل على تسريع تدفق الدم إلى المخ، مما يعزز عمل خلاياه بكفاءة، ويزيد من قوة الذاكرة، وسرعة التحصيل.

المكسرات
تعد أفضل وجبات خفيفة خلال ساعات المذاكرة؛ لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية “الأوميجا 3″، التي تدخل في تكوين خلايا المخ، وتساعد في تعزيز عملها بكفاءة، وتحديدا التي تختص بالذاكرة وقوة التركيز.

الخضراوات
معظم أنواع الخضراوات الطازجة تحتوي على مادة “الكولين”، وهذه المادة هي التي تنقل الإشارات العصبية بين خلايا المخ، مما يساعد على الحفظ والتذكر، لذلك يجب أن يتناول الطالب يوميا طبق سلطة.

زيت الزيتون
يمكن إضافة ملعقة من زيت الزيتون على طبق السلطة، لأنه يساعد على التمتع بذاكرة قوية.

أخبار قد تهمك

قد يعجبك ايضا
error: المحتوى محمي !!