هناك العديد من العادات الخاطئة نرتكبها يومياً فى سحور رمضان.. وهنا نقدم لكم الأطعمة التي يفضل تناولها والتى لا يفضل تناولها فى وجبة السحور:
ـ لا تتناول الأطعمة المملحة، مثل المخللات، لأن الأملاح الزائدة قد تزيد من شعورك بالعطش في نهار رمضان.
– عدم تناول الأطعمة المقلية، لأن الزيوت المستخدمة في القلي، قد تؤدي إلى الشعور بالعطش أثناء الصيام.
– يجب عدم الإفراط في الحلويات، مثل الكنافة، لأنها تسبب زيادة في نسبة الأنسولين في الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالجوع أثناء الصيام.
ـ تجنب تناول المياه بشراهة قبل السحور مباشرة، لأن الجسم لا يستطيع الحصول على فوائدها، ويتخلص منها عن طريق البول.
ـ تجنب تناول المشروبات المنبهة، مثل الشاي والقهوة، لأنها من مدرات البول.
