إعلان

في الحر دة..حافظ على صحتك بهذه النصائح

0 185
في ظل تقلبات الطقس، وتغيراته وتحذير هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع حرارة الطقس، يقدم اليوم السابع بعض التحذيرات من التعرض والإصابة بالأمراض المختلفة خلال تلك الفترة، وذلك وفقا لموقع “healthline” الطبي.
  • -راقب تحذيرات هيئة الأرصاد حول الطقس قبل النزول من المنزل، لكي تترقب أشعة الشمس القاسية.
  • -تناول المزيد من الماء عند النزول من المنزل في طقس حار، فهذا يساهم في ترطيب الجسم، والحد من ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • -عليك وضع بعض الأطعمة الغنية بالألياف والماء، لأنها تساهم بشكل كبير في الحد من الشعور بالجفاف، ولذا عليك ترطيب جسمك بهذا الأمر
  • -أكثر من السوائل خلال ارتفاع درجة حرارة الطقس، وفهذا الأمر يساهم في خروج العرق والسموم المتراكمة داخل الجسم، ولذا عليك اتباع هذا الأمر.
  • -إذا كنت من ممارسي الرياضة عليك القيام بها ولكن خلال الطقس الجيد، أي عند ذهاب الشمس، وتجنب ممارستها في إشاعة الشمس الضارة.
  • -ارتد الملابس ذات الألوان الفاتحة والواسعة لأنها تساهم في شعورك بدرجة حرارة جيدة عككس الألوان الداكنة التي تحتفظ بحرارة الطقس.

قد يعجبك ايضا