المرآة

3 أصناف لا تتخلى عنها لوجبة إفطار رمضانية صحية

“الوجبات الصحية تكسب”، هذه الجملة يجب أن تظل نصب عينيك طوال شهر رمضان الفضيل، الذى يجب أن تستغل الفرصة خلاله للتمتع بنظام غذائى صحى ينقى جسمك ويحسن من صحتك ويعزز قوتك، وهو ما لا يمكن حدوثه دون التخلص عن الأكلات غير الصحية، والتوجه بشكل كبير لتناول الطعام الصحى المفيد.

ونصح الدكتور هانى الناظر استشارى الجلدية بوجبة إفطار صحية ومتكاملة، يبدأ فيها الصائم إفطاره بكوب من المياه ثم عدة ملاعق من “الحساء” الدافئ المميز أيا كان نوعه، بعدها نتناول طبق من السلطة الخضراء المتكامل الخضروات، بجانبه عدة ملاعق صغيرة من المعكرونة أو الشعرية، أو الأرز أيا كان نوعه، بعد ذلك يتناول الصائم مشروب طبيعى كالكركدية أو الخروب، ث يعاود ليتناول قطعة البروتين الصغيرة كقطعة اللحم، أو الدجاج المطهية بطريقة السلق دون شك وبجانبها بعض أنواع الخضار، وبهذه الطريقة تكون الوجبة متكاملة، وكميتها صغيرة ومفيدة

مباشر القليوبية

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى