تتسبب رائحة الفم الكريهة فى إحراج الصائم، وهناك اسباب عدة لرائحة الفم الكريهة ، منها جفاف الفم الشديد نتيجة الصيام ، وإفرازات المعدة دون أن تجد شيئا لتهضمه، وحرق الجسم للدهون المخزنة ليستمد الطاقة ، بالإضافة إلى عدم الاهتمام الكافي بنظافة الفم.
لذا يتوجب على الصائم اتباع التعليمات التالية للتخلص من رائحة الفم الكريهة :
1- تجنب الأطعمة الحلوة إذ يعتبر السكر الغذاء المثالي للبكتيريا التي تلعب دورا مهما في ظهور رائحة الفم الكريهة. كذلك الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تنشّط رائحة الفم، كالبصل والثوم والبهارات.
2- الإكثار من شرب الماء في ساعات الإفطار والابتعاد عن التدخين بعد الوجبات أو التخفيف منه قدر الإمكان. كما لا يصح الإكثار من شرب القهوة، لأنها تتميز برائحة قوية تستمر لفترة طويلة وبالتالي تسبب رائحة سيئة للفم.
3- تقسيم الوجبات إلى عدة حصص صغيرة لتجنب مشاكل الهضم والانتفاخ والغازات والتي تؤثر على زيادة رائحة الفم.
4- تناول البقدونس الطازج فهو يعتبر معقما طبيعيا يساعد في التخلص من الروائح الكريهة، وكذلك الأطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون اللذين يحفزان الغدد اللعابية، كما يساهمان في إزالة الخلايا الميتة في الفم وأجزاء الطعام المتراكمة فيه.
5- استخدام معقم للأسنان وغسول منظف ينعش الفم والنفس.
مباشر القليوبية
